Yoga Basics

In diesem Kurs werden wir zusammen die Basics des Yoga erlernen und vertiefen. Wir üben gemeinsam die verschiedene Asana Arten - Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Drehungen und Umkehrhaltungen und lernen dabei ihre Wirkung kennen.

Wir praktizieren nicht nur typische Yogahaltungen sondern mischen diese mit Übungen aus der Yogatherapie um so den Körper optimal zu kräftigen, zu mobilisieren und gesund zu erhalten.

Um eine gute Basis für unsere weitere und tiefere Yoga Praxis zu schaffen, werden wir einen großen Fokus auf die Ausrichtung (Alignment) in den einzelnen Übungen legen und uns mit den Grundlagen wie Stabilität, Erdung und Balance beschäftigen.

Um ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, lassen jede Stunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung enden.

Für diesen Kurs eignet sich für Anfänger und alle Yogis die ihre Praxis vertiefen möchten.