Yoga Basics

Yoga Basics

– Eine Einführung in die Asana Praxis

An diesen Nachmittagen werden wir zusammen die Basics des Yoga erlernen und Stück für Stück vertiefen. Wir üben die verschiedenen Asana (Yoga Übungen) Arten – Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Hüftöffner. Zudem werden wir eine gute Basis für unsere weitere Yoga Praxis schaffen, indem wir tiefer auf die Ausrichtung in den einzelnen Übungen eingehen und uns mit den Grundlagen wie Stabilität, Erdung und Balance beschäftigen. Für eine optimale Kräftigung und Mobilisierung der gesamten Muskulatur kombinieren wir unsere Praxis mit Übungen aus der Yogatherapie.

Um ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, praktizieren wir auch Pranayama (Atemübungen) und lassen jede Stunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung ausklingen.