Business Yoga - Yoga im Unternehmen

Gesundheit

Den Körper gesund halten und im eigenen Körper wohlfühlen. 

 

Entspannung

Entspannung finden und loslassen.  

 

Ausgleich

Den Ausgleich zu einem herausfordernden Job schaffen. 


Business Yoga mit Fraeulein Yoga

Yoga im Unternehmen - im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) oder des Betriebssport.

Mein Business Yoga Kurs baut auf den Grundlagen des Yoga Basics auf. Wir kombinieren die Basics Asanas (Yogahaltungen) mit ausgewählten Übungen aus der Yogatherapie, um so den Körper optimal zu kräftigen, zu mobilisieren und gesund zu halten. Oft können sich im Arbeitsalltag Fehlhaltungen beim Sitzen, beim Stehen und durch einseitige Belastungen ergeben. Daraus resultierenden Schmerzen und Verspannungen begegnen wir mit ausgewählten Übungen aus Rückenyoga und Faszienyoga.

 

Einen großen Fokus lege ich auf ein gutes Alignment (Ausrichtung) und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Asanas werden dabei für mindestens fünf Atemzüge gehalten. Der Übergang in die nächste Asana ist fließend aber trotzdem mit viel Ruhe.

 

Um ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, lassen wir jede Stunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung ausklingen.

 

Dauer

60 - 90 Minuten sind optimal, um alle Aspekte einer Yogastunde zu vereinen. Je nach Ihren Zielsetzungen und geplanten Uhrzeiten sind auch kürzen Einheiten z.B. "Early Bird Yoga" oder "Yoga in der Mittagspause" umsetzbar.  

 

Location

Ein heller und freundlicher Raum, der angenehm temperiert und ruhig gelegen ist, eignet sich optimal für Business Yoga in Ihrem Unternehmen. Pro Teilnehmer sind 6 - 8 qm² Fläche für effektives Praktizieren empfehlenswert. Ein Raum in Ihrem Unternehmen oder in unmittelbarer Nähe macht die Teilnahme für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter besonders komfortabel.

 

Über mich - Steffi Wurster

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin mit mehr als 2,5 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Gruppen. Mein Unterricht ist modern, undogmatisch und kraftvoll. 


Unverbindliches Angebot

 

Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Angebot und weitere Fragen. Ich freue mich von Ihnen zu hören.