Mein Business Yoga Kurs baut auf den Grundlagen der Yoga Basics auf. Wir kombinieren die Basics Asanas (Yogahaltungen) mit ausgewählten Übungen aus der Yogatherapie, um so den Körper optimal zu kräftigen, zu mobilisieren und gesund zu halten. Oft können sich im Arbeitsalltag Fehlhaltungen beim Sitzen, beim Stehen und durch einseitige Belastungen ergeben. Daraus resultierenden Schmerzen und Verspannungen begegnen wir mit ausgewählten Übungen aus dem Rückenyoga und Faszienyoga.

Einen großen Fokus lege ich auf ein gutes Alignment (Ausrichtung) und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Asanas werden dabei für mindestens fünf Atemzüge gehalten. Der Übergang in die nächste Asana ist fließend aber trotzdem mit viel Ruhe.

Um ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, lassen wir jede Stunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung ausklingen.

60 - 90 Minuten sind optimal, um alle Aspekte einer Yogastunde zu vereinen. Je nach Ihren Zielsetzungen und geplanten Uhrzeiten sind auch kürzen Einheiten z.B. "Early Bird Yoga" oder "Yoga in der Mittagspause" umsetzbar.  

Ein heller und freundlicher Raum, der angenehm temperiert und ruhig gelegen ist, eignet sich optimal für Business Yoga in Ihrem Unternehmen. Pro Teilnehmer sind 6 - 8 qm² Fläche für effektives Praktizieren empfehlenswert. Ein Raum in Ihrem Unternehmen oder in unmittelbarer Nähe macht die Teilnahme für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter besonders komfortabel.